Методический ролик: Метание
теннисного мяча в цель с дистанции 5 или 6 метров
В рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» в
Чувашской Республике было установлено 23 площадки комплекса ГТО: в Аликовском МО, Алатырском МО, Батыревском
МО, Вурнарском МО, Ибресинском МО, Канашском МО, Козловском МО, Комсомольском
МО (2 площадки), Красноармейском МО, Красночетайском МО, Порецком МО,
Мариинско-Посадском МО (2 площадки), Урмарском МО, Чебоксарском МО,
Шемуршинском МО, Цивильском МО (2 площадки), Ядринском МО, Яльчикском МО,
Янтиковском МО, ФОЦ «Белые камни».
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный
на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на
высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч
весом 57 грамм.
Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество
попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Исходное положение – участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога
впереди правой, правая – на передней части стопы, лицом к мишени. Левша
выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.
Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука
направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую
ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в
площадку, носок развернут внутрь.
Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на
левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.
С роликом
можно ознакомиться пройдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=CaAJSZvpyTc
Создание уличных спортивных объектов, и разработка видеоматериалов для
обучения и подготовки являются важными шагами на пути к развитию физической
культуры среди населения. Эти меры позволяют любителям спортивного и здорового
образа жизни, вне зависимости от возраста, активно заниматься в удобное для них
время и обеспечивают возможность правильного и эффективного тренировочного
процесса.
Благодаря доступности видео-инструкций все желающие смогут
совершенствовать свои спортивные навыки и готовиться к выполнению испытаний
комплекса ГТО с соблюдением правил безопасности и здоровья.
Напомним, комплекс ГТО
является неотъемлемой частью федерального проекта «Спорт – норма жизни»
национального проекта «Демография», инициированного Президентом. Главная задача
проекта – увеличение доли граждан, регулярно занимающихся физической культурой
и спортом, до 70 % к 2030 году.
#Подтянись к движению
ГТО.